오직 여성만을 위한 강남에스터산부인과
끊임없는 연구를 통한
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수준 높은 진료와 안전한 수술을 약속드립니다.
gangnam ester women's clinic
갱년기 다이어트
갱년기가 되면 여성은 많이 먹지도 않는데 쉽게 살이 찌고 특히 복부가 많이 나오게 됩니다.
식욕억제제를 먹는다고 해도 오히려 대사를 낮추어 살은 더 안빠지고 피곤해지는 악순환을 반복하게 됩니다.
남성의 경우 몸이 예전같이 않고 근력이 줄며 체지방이 늘게되는데, 운동을 한다고 해도
남성 호르몬의 저하가 동반되어있는 상황에서는 예전 만큼의 효과를 보기 어렵습니다.
gangnam ester women's clinic
갱년기를 이겨내는 다이어트 방법
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무리하지 않기
한 달 적정 감량 체지방 -2kg를 지키며 무리하지 않습니다.
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복부둘레 줄이기
복부의 나쁜 내장지방을 뺴고 건강한 신체상태를 만듭니다.
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생활 스트레스 관리
스트레스를 받지 않는 선에서 건강한 다이어트가 필요합니다.
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수면패턴 관리
8시간 이상의 충분한 수면시간을 지켜주으로써 렙틴[식욕억제]의
분비조절을 잘 이루어질 수 있도록 해야합니다.
